Les plantes
Parlons de la sauge et ses bien faits! L'infusion à la sauge, presque personne ne consomme de la sauge en infusion et pourtant, la sauge est reconnue pour faciliter la digestion par exemple ou même au niveau des douleurs menstruelles. Pour ma part, j'en prend lorsque j'ai des douleurs menstruelles , et il faut avouer que ça fait son effet . Elle possède aussi des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et antiseptiques qui est aussi efficace en cas de maux de gorge aussi.
L'infusion à la rose possède aussi ses bienfaits, sans caféine, c'est une boisson qui peut être bu autant le matin qu'en fin de journée. L'infusion à la rose peut favoriser le sommeil et être bénéfique pour le système digestif.
Cette boisson permet d'obtenir une peau éclatante grâce à sa teneur en antioxydants qui rend tout autant la peau douce.
Il est tout de même déconseillé d'en consommer en état de grossesse et d'allaitement ainsi que pour toute personne mineur.
pilate encore et encore
faut-il s’échauffer avant une séance de Pilate ?
Il est important de préparer notre corps aux exercices de pilates avant les exercices pour la fluidité du corps mais aussi augmenter la température du corps pour une meilleure séance en sécurité,mais aussi pour les muscles et les articulations. Donc à ne pas négliger. Un grand écart se fait après des échauffements par exemple, pas d’un seul trait pour éviter toute blessures.
Le pilate on y prend goût. Il suffit de plusieurs séances pour prendre l'habitude de faire des exercices régulièrement. Je vous assure que quand on tente le premier mois d'exercices les effets sont là et visible rapidement. Accompagner d'un mode d'alimentation qui va avec, c'est très rapide. Je vous invite vraiment à vous y mettre, entre exercices et étirements, vous allez adoré. Je suis fan tout simplement. Pour celles et ceux qui ne veulent pas aller en salle de sport, c'est une alternative intéressante que de pouvoir s'exercer à la maison.
le réveil
Le moment du réveil, le gérer. Avoir du temps pour soi
Tous les jours nous nous levons pour entamer la journée. Le plus important est de se lever apte à gérer tous les événements de la journée de manière claire, pragmatique, et calme. Pour cela faut -il se lever comme on dit du « bon pied », afin de pouvoir réfléchir à une réponse adapter au mieux à la problématique posé durant la journée. Il est conseillé de prendre le temps de s’asseoir d’abord sur le bord du lit, de s’étirer, et de s’encrer avant de débuter la journée. En vous renseignant vous pouvez trouver de bons conseils d’encrage chez des professionnels. Depuis que j'ai commençais j'ai vu des changements ultra positifs. Mal vous réveiller peut affecter le reste de votre journée, qui à la base aurait pu être meilleure avec un meilleur réveil. Prendre le temps, quitte à se lever plus tôt, peut changer une journée et bien évidement le lendemain. Cultiver la positivité au réveil est se dire qu'aujourd'hui va être une journée merveilleuse peut changer votre quotidien . Vous centrer sur vous même et votre bien être, c'est être plus apte à être disponible pour les autres, ça fait parti du prendre soin de soi.
la forêt on en parle
qu’est ce qu’une forêt boréale ? J’ai découvert cette jolie forêt me promenant sur internet, et franchement celle-ci canadienne a retenu mon attention et mérite qu’on en parle. L’un des plus grands biomes terrestres au monde, formant une ceinture de verdure tout autour de l'hémisphère Nord à travers le Canada, la Russie, l'Alaska et la Scandinavie.
Au niveau du rôle Écologique, elle agit comme le plus grand réservoir de carbone terrestre de la planète, jouant un rôle crucial dans la régulation du climat mondial. N’oublions jamais la question du climat très important pour l’avenir de la planète. Elle est dominée par des conifères résistants au froid, tels que l'épinette , le sapin baumier, le pin gris et le mélèze.
Habitat naturel de grands mammifères comme le caribou forestier, l'élan mammifère d’ailleurs impressionnant, le loup et l'ours noir, ainsi que de milliards d'oiseaux migrateurs.
La forêt boréale couvre plus de 50 % de la superficie du Canada. En 2026, la gestion de la forêt boréale se concentre intensément sur la prévention des incendies de forêt intensifiés par le changement climatique et sur la protection des droits des peuples autochtones qui y vivent.
Il est donc important de rappeler l’importance de la question sur le climat, car nous dépendons de la nature et, de ce qu’elle nous offre pour pouvoir vivre. S’intéresser à la nature, c’est s’intéresser au futur de notre planète, de ce que nous laissons pour les générations d’après.
Boire de l'eau
On nous dit souvent de boire de l’eau, oui, pourquoi et combien de litres ? Boire de l’eau serait bon pour la peau en aidant à éliminer les toxines. Ainsi même pour ce qui concerne les boutons il serait bon de boire de l’eau. Boire ne serait ce qu’un litre par jour ferait des miracles au niveau du corps.
Boire de l’eau en tout les cas est préférable en tout plan. Certains préfèrent l’eau gazeuse d’autres plates. Et si pour l’année 2026 commencé par le changement de certaines habitudes, comme boire de l’eau.
Le matin, avant toute chose, vous pouvez commencer la journée par de l’eau tiède et du citron, pour les plus valeureux rajouter du gingembre. Vous sentirez comment vous serez en forme à la place du café, prendre du thé. Ou le café glacé c’est bon aussi pour entamer la journée !
Bref boire un demi litre d’eau par jour serait bon pour l’organisme. N’oublier pas que les fruits en contiennent aussi.
Le burlesque et cie
Avez vous des problèmes de confiance en vous ? J’ai une idée ! L’effeuillage, vous avez déjà dû en entendre parler, ou vu. Cet art burlesque qui ne nécessite pas un corps qui aille forcement avec la norme qu’on nous met sous le nez tout les jours. Cette danse sensuelle tout en se dénudant ( on parle soirée entre filles, on se calme hein messieurs), de manière numéro de cabaret devrait vous plaire. Se décomplexé tout en rigolant est je trouve une bonne manière de se réapproprier son corps, part féminine, et ce que nous sommes à la base des « femmes ». Alors je ne sais pas vous, mais j’ai toujours été très passionnée par le cabaret et surtout l’effeuillage qui reste de loin ma performance favorite ! De plus pouvoir se déguiser est super fun, dans une ambiance entre filles, ça change des soirées à vendre des boîtes en plastiques. Bref ayant essayé, cela m’a bien changé la vie par la suite ! J’ai appris à m’aimer telle que je suis malgré toute les images qu’on nous montre à longueur de temps !
Certains outils utiles comme les plumes ou costumes peuvent se trouver sur Amazon. ALLEZ , en 2026 on s’aime pour de vrai, et si ça commencé maintenant ?! Et pour finir vous pourriez même travailler un peu votre voix histoire de chanter aussi! tout le monde peut réussir, il suffit de croire en soi!
Des roses pour...
Si vous avez de la laque pour cheveux il est l’heure de la sortir .
Pour fixer les pétales et les conserver les asperger d’un peu de laque et super !
Ça peut aussi servir a faire un parfum, si vous vous renseigné suffisamment vous verrez qu’avec des roses on peut faire de jolies choses, aussi les mettre en cadre dans un beau décors fait maison.
Pour une décoration romantique ou même naturelle, c’est vraiment une idée qui peut être a essayer.
Pour les bougies maison aussi, si vous voulez rajouter une touche design romantique à vos bougies c’est une idée très intéressante. Tout au tant de choix, que d’occasions de ne pas jeter vos roses sèches mais de les réutiliser pour un parfum ou même infusions. Et salut la déco bio !
Grand rangement ou pas?
A l’arrivée des fêtes, le grand ménage se fait sentir, pour avoir la tête plus libre, l’aménagement, ou, réaménagement de l’intérieur pour recevoir, ou revenir à la maison et pouvoir profiter du repos, et oui le grand rangement doit se faire. Une astuce que je propose c’est l’agenda famillial, qui existe aussi à accrocher au mur ou au frigo. Il peut se vendre dans certains super marchés. Cest un agenda avec des stickers de différentes sortes pour que la famille entière participe, et peut servir à distribuer les tâches à tous les membres de la famille afin d’être le plus pragmatique possible c’est derniers jours avant les fêtes de fin d’année. De manière organisé vous serez plu serein pendant toute la période de vacances si tout ce qui concerne le rangement de l’intérieur et de l’extérieur s’il y a pour mieux profiter des choses agréables à faire ! Alors bon rangement...?
Amis/ famille
Cet hiver, pour les repas entre amis, ou apéros, qu’avez vous prévu ? Le froid et la solitude ne vont pas ensemble messieurs, dames, il est temps de s’organiser pour ne pas rester seul en cet période au temps gris. Repas cocooning, oui on reste toujours dans le mood, que nous affectionnons toujours et autant ! Pourquoi ne pas faire une soirée pyjama, et sortir vos plus beaux pilou pilou pour une soirée sympathique à mater un bon film, avec buffet à volonté, avec la participation de tout le monde ? C’est une idée ! Des coussins, une bonne couverture au sol , ou petits matelas, bons coussins et une ambiance intime lumière tamisé ?! Les soirées les plus posés sont toujours les soirées les plus stylés je trouve, et vous ? Les petits cocktails sans alcool, des petits amuses gueules si vous pouvez bio, a base de légumes ! ( oui encore sorry, mais c’est tellement bon!), puis vos meilleurs potes pour un bon film ou des échanges de comment s’est passé la semaine.
Vous pouvez aussi faire cela en famille tout autant, ou la famille et les amis proches , je vous assure que ca fait un bien fou, et vous y prendrez goût !
Vous pouvez aussi être entre femmes et vous faire des soins pendant que messieurs regardent un film ou discutent de choses d’hommes, à l’époque j’ai vécu de bons moments avec mes copines mamans comme moi, on pouvait parler de choses de femmes entre nous, puis les hommes discuter de leurs travail, de choses de bonhommes !
Et franchement on peut passer une excellente soirée où tout le monde repart épanoui de la soirée !
Effet nostalgie, me fait vous proposer ces moments vraiment fantastiques !
A vous de jouer maintenant !
Le monde entier est un...
Cette fois parlons des cactus. Les cactus dans les plantes à avoir à la maison sont un choix que je valide à fond. Donc j’ai choisi 3 cactus coup de cœur que j’ai découverte.
Dans la sélection il y a : l’Europhorbia acrurensis car j’aime l’esthétique de cette plante en long vers le haut et fin, dans le coin d’une pièce s’y place superbement bien, l’Euphoria rubia qui me rappelle une plante verte et d’ailleurs que je trouve trop trop belle et pas chère, et les petits cactus en pots à mettre au coin de la télé par exemple, ou à coté de l’ordinateur aussi, bref tout autant de possibilité au possible grâce à leurs petites tailles.
Quel bienfaits d’avoir des plantes chez soi tout d’abord ? Ça peut rendre l’ambiance plus apaisante, et en plus s’en occuper peut aider contre le stress, et stimuler votre concentration tout en ayant un effet psychologique relaxant.
Plante,ballade&cie...
Ballade de décembre
L'heure est à la chaleur froide de la nature! De belles ballades qui font un bien fou ! Il est bon de regarder l'environnement changeant petit à petit de l'hiver qui arrive . Voir quels sont les oiseaux présents, les arbres qui s'endorment peu à peu avant le réveil printanier. Je reviens tout en douceur avec de nouveaux articles plutôt cools, car j'avais prévu une page spéciale Noël que j'avais préparé en avance depuis un mois environ. J'espère que celà vous a plu et vous a inspiré pour les fêtes.
Pour le nouvel an, j'ai prévu une page spéciale mais pour à partir du 1er janvier 2026! Je vous embrasse et vous souhaite une bonne semaine
Relax avec yoga/ pilate
Le yoga,
Même si quelques fois, l'ennui ou le manque de temps peut faire laisser tomber les séances, il faut continuer. Vous verrez que suite même a une petite séance vous vous sentirez mieux, plus en équilibre avec vous même. Celà aide a maintenir les chakras en place, qui aide à mieux adopter la résilience au quotidien. Je vous propose de ne pas laisser tomber les étirements aussi, important pour les nœuds énergétiques ! Il y a des séances courtes qui auront autant d'effet que des séances longues de pilate et de yoga.
Le pilates pour les femmes permet des exercices d'étirements et de maintien musculaires il ne faut pas l'oublier.
Prenez soin de vous ! A très vite.
Idée relax...
La résilience.
La résilience est un travail de tout les jours, un travail sur soi. Se retrouver, savoir qui on est " je suis". Trouver dans chaque expérience de vie la clé du pourquoi, et surtout le " cause à effet ...", pour ceux qui ont lu des Voltaire... qu'est ce qui enclenche la boucle de cette cause à effet...vivante à tout moment, présente à chaque seconde....
Apprendre à vivre l'instant sans le subir, c'est toujours un travail de confiance en soi et d'habileté à s'adapter à toute situation. Il est important de savoir être libre, et pour être libre il faut savoir être libre face aux événements qui ne sont pas de notre ressort. Apprendre a mieux appréhender avec sagesse les tracas et les soucis, c'est aussi être résilient dès le réveil. Trouver une réponse au problème de manière pragmatique et pausé. C'est important de vivre, ne pas s'accoutumer à une sorte de routine ennuyeuse barbante. Chaque expérience doit servir a s'enrichir pour être plus libre encore à chaque instant de la vie !
Je vous laisse méditer !
La faune& flore
Parlons peu, parlons quand même, cette semaine on va faire un tour superficiel de la flore et la faune afin de réintégrer la découverte de l'univers naturel qui nous entoure. Pourquoi? car pour aimer les ballades, aimer la nature, connaître ce qui nous entoure même un minimum aide beaucoup plus à prendre conscience de l'importance de préserver ce paradis, ce genre de jardin d'Eden qui je pense nous sommes en charge de préserver. Pour en apprendre l'importance, il faut apprendre quand même ou réapprendre parfois. Et quand on est conscient des espèces environnantes les ballades ont une autre saveur, et on peut mieux comprendre la magie de cet univers vert qui nous est vital et protecteur aussi. On découvre un peu ensemble! C'est peut-être un début d'une grande découverte à venir pour vous...je l'espère.
La flore
Platane
Cet arbre sous Napoléon a servi, planté le long des routes, à protéger les soldats du soleil durant leurs déplacements vers les champs de bataille ! Info utile pour faire un peu intello ...
Le chêne
On le reconnais facilement à la forme de ses feuilles, très résistant et très dur, on en trouve surtout dans les Pyrénées. Le chêne est originaire d’Amérique du nord, et on le connaît aussi pour ses fameux glands, qui nous fait penser immédiatement aux écureuils !
Le noyer
Cet arbre que je trouve très beau à regarder, par son côté très élargit au niveau des branches est je trouve juste magnifique. En été se mettre en dessous de cet arbre est vraiment agréable ! Oui, quand il fait très chaud, et qu’une envie d’air frais se fait vraiment entendre, une prairie, de la verdure et un bel arbre rafraîchit… c’est agréable et ceux qui le font chaque été, sont sûrement des témoins de cet effet.
Pour son fruit, on le connaît il s’agit de la noix, qui renferment une amande !
Du côté des oiseaux, j’ai pris les trois oiseaux qui se montrent le plus , histoire aussi de faire la différence entre le pigeon et l’hirondelle. Car oui, on peut croiser des personnes qui confondent les deux.
L’hirondelle
Celle-ci migre avant le froid, et elles peuvent être de coloris différents d’un endroit à un autre. Elles ne font pas leurs nids dans les arbres mais plutôt aux abords de fenêtres par exemple...
La faune
L’alouette
Ce petit oiseau, trop mignon, couleur de la terre, sûrement pour une question de camouflage au sol, celui-ci migre s’il s’agit de l’alouette des champs.
Le pigeon
Alors lui à priori il y a environ 35 espèces existantes en France. En général, proche de l’homme on le trouve en ville. Le pigeon biset, qu’on trouve en hauteur ou au sol dans les milieux urbains.
Idées relax
Déco et stickers...
Pour l’intérieur des fois il ne suffit pas de grand chose pour habiller son intérieur de manière fun et tout aussi pratique, d ‘éviter un encombrement de l’espace, qui déjà, attire la poussière et en plus pour le ménage, permet de pouvoir accéder librement à un maximum d ‘espace. Il y a une méthode pratique et franchement sympathique à faire, c’est les stickers ! Pas cher, il permet d’apporter un peu d’ambiance au choix à la pièce.
Apporter une touche de déco à son intérieur, surtout si vous habitez un petit appartement, ou même un studio, les stickers est un bon choix, allié à des petites plantes c’est un bon plan !
Du fleuri à l’ambiance design, en tout les cas, vous pouvez vous permettre de changer avec le temps si vous prend l’envie de vouloir une tout autre ambiance dans votre chez vous.
Le miroir autocollant, peut être coller sur une porte coulissante d’un meuble ou un placard aussi.
Car il permet de ne pas perdre d’espace dans un espace réduit ou dans une chambre. Par contre il vous faudra faire attention à bien le coller et éviter les bulles. Dans la salle de bain, par exemple, vous pouvez aussi réinventer une ambiance douce approprier au moment du bain, et pourquoi pas en plus y ajouter des bougies, pour le bain si vous en prenez.
Sinon, si vous n’avez qu’une douche, pas de soucis, vous pouvez opter pour un pommeau de douche qui change de couleurs…. il y a multiples options pour adoucir ou créer une ambiance cocooning de votre intérieur.
Vraiment les stickers moi je valide !
Bio&bien-être
Ensemble, partons à la découverte de l’Exercice sur chaise. Oui une chaise, et votre motivation, suffiront pour travailler vos petits muscles à la maison. Et à vrai dire après plusieurs recherches il y a du choix ! Entre des dips ou encore pompes….bref vous avez du choix pour travailler tout le corps. Car si les exercices au sol, vous êtes pas fan, ou la musculation n’est pas votre fort, la chaise est une solution. Le côté pratique aussi est que tout le monde possède une chaise, et il y a aussi pour les personnes qui travaillent assises des exercices à effectuer pendant une pause par exemple ou après ou alors avant de commencer afin d’aider à une bonne posture à son poste de travail. Car effectivement, il existe des exercices d’étirements mais aussi pour le dos. On y pense pas forcément, mais pour ceux aussi qui conduisent toute la journée ces exercices peuvent vous être très utile.
Il est important pour les personnes qui occupent des postes assis, ou même debout à piétiner de penser à des exercices, pour garder le corps tonique et en bonne forme. Ne serait-ce pour continuer à adopter une meilleur posture à son poste de travail. Pour ma part je sais qu’en cuisine on piétine énormément, alors j’ai effectué des squats un jour sur deux afin d’être à l’aise à mon poste tout les jours, et franchement ça à tout changer pendant mes heures de travail. Garder la forme est très important et c’est ça aussi qu’il faut comprendre dans le « prenez soin de vous ».
Garder à l’esprit que prendre soin de soi n’est pas une histoire de maquillage et de vernis, mais bien de forme physique, intellectuelle, et spirituelle ( pour ceux qui se tournent aussi vers le développement personnel constant, la réflexion, l’introspection et tout le reste).
Si c’est pas déjà le cas, sachez que le début est toujours un peu pénible, mais qu’après une période de 21 jours environ vous aurez créer une nouvelle habitude !
Plutôt cool non ?
Du côté légumes
Du côté Miam !
On parle du cocktail au chou vert. Pourquoi pas le tenter lors d’un repas du dimanche ou d’un apéro entre amis ? Par contre cette fois-ci il s’agit d’un cocktail avec du rhum, peut-être est-il possible de remplacer l’alcool pour en faire un cocktail sans alcool ? Mais franchement il donne bien envie, après celui aux épinards, il est une idée de boisson festif à retenir sur la liste !
Puis on fini avec le jus de carotte ou à la tomate, qui ceux-ci sont un vrai délice !
Tellement d’idées pour des boissons bio, est très agréable, pour tous les goûts.
Dans le coin beauté
Envie d’une bonne mine ? Je vous invite à tenter la crème à la carotte ! Qui donne une bonne mine . Elle assoupli, et nourrit la peau. Sa propriété en vitamines A donne une mine réellement éclatante .
Alors cuisiner peut aussi servir à cuisiner pour nourrir votre peau tout autant que votre organisme.
Tropi...tropical!
Cette fois je change les habitudes botanique ! J’ai trouvé intéressant de découvrir ensemble une sélection de plantes tropicales faciles à l’entretien. J’ai choisi pour ça, deux plantes exotiques pour l’intérieur, et deux autres pour l’intérieur.
Dans celles pour le jardin j’ai choisi d’abord le bambou, un effet apaisant et en plus ne demandant pas un entretien particulier. De plus j’ai trouvé que ça donne une sensation apaisante d’en avoir dans son jardin à priori avec un feuillage persistant, qui seulement les jeunes pousses demanderont une protection hivernale. Ensuite on continue avec le Ficus Lyrata , de la famille du figuier peut je trouve trouver sa place dans votre jardin, mais en hiver il faudra tout de même le protéger. J’ai lors d’un précédent article parler du paillage etc si besoin en est.
Pour l’intérieur je vous propose le palmier areca, et la monstera. Le palmier areca nous pouvons le calé plus facilement dans l’intérieur dans un coin du séjour ou dans un couloir. En bref il peut s’adapter à toute pièce de la maison ou de l’appartement. La monstera quand à elle, il y a tellement de variété que vous pourrez je suis sûr en trouver une à votre goût. Ce genre de plante quand elle est traité comme il se doit fleuri de manière spectaculaire. Il est important par contre à bien penser à attacher un tuteur pour qu’elle pousse vers le haut, sinon elle sera tout aussi belle en poussant de manière sauvage. Il est quand même ^plus facile de lui trouver un endroit en la faisant pousser vers le haut ! Voila voila
C’est rapide un petit tour rapide des plantes tropicales si vous êtes intéressez par l’idée !
Il est important de rappeler, que les plantes font partie des êtres vivants, un bon environnement adéquat est tout autant non négligeable ! Pour la monstera si vous prenez soin de la nettoyer , vous verrez de grosses feuilles bien brillantes éclorent . Il peut paraître un bizarre de leurs parler mais il est conseiller de leurs parler, les plantes réagissent aux ondes, ce n’est donc qu’une logique. Donner de l’amour à vos plantes.
Quand j’ai choisi les miennes j’ai adoré choisir les moins convoitées, celles qui n’ont pas été assez brillantes pour être choisies et en faire de belles plantes soignées à la maison. A force de patience et de douceur ma monstera a fait éclore de jolies feuilles en cœur. Cette plante a directement mon intérêt car je savais que sûrement personne ne l’achèterai. J’ai été fière du résultat magnifique qui en est née...
Scrapbooking
Idées relax, quitte à paraître vieux jeu, le scrapbooking est une idée excellente pour conserver vos souvenirs tout en couleurs, et rendre plus attractif le feuilletage de souvenir en famille. Celà peut être une activité bien au chaud, qui pourra vous occuper en week-ends. Il est intéressant pour la famille de garder les souvenirs en photos. Traverser les années et peut-être rire de certains moments, ça peut rappeler des moments extraordinaires pour donner le sourire à la petite famille . De manière pédagogie, cela apporte aussi la dextérité, la patience ainsi que développer la motricité fine, l’estime de soi par la fierté de concevoir puis pour finir l’organisation pragmatique !
Vous avez le choix de le concevoir de A à Z , du livre, des feuilles, et d’en acheter un, mis peut-être pourrez- vous pas en trouver un tout à fait à votre goût ! Donc, une réunion de famille je pense doit s’organiser pour choisir des couleurs et des décors en accord avec chacun...bref, après ce n’est que des idées de donner, en tout cas tout bouquin souvenir est beau !
J’espère que ça pourra vous apporter encore plus de positivité à vos journées cocooning !!!
La culture c'est le bien-être...
Nous parlerons de la culture général dans cet article. Pourquoi ? Car il est important de fournir de la conversation de qualité lors de repas, ou de soirées en famille et entre amis. Une ouverture d’esprit se développe tout autant, ce qui fait que les relations lors d’un événement pourra être constructif et et calme. Cela évite de partir sur des discussions non très reluisantes, vous pourrez vous adapter à toute sorte d’échange et aussi vous sentir plus à l’aise dans vos rapports sociaux. Il évite aussi de se sentir inférieur et de subir une forme de frustration et vous sentir seuls, ou mal à l’aise socialement.
Les personnes cultivées ont un comportement plus sain et plus ouvert à la contradiction. Vous pouvez aussi vous spécialiser dans un domaine en particulier qui vous intéresse, sans vous éparpiller, puis petit à petit grossir votre connaissance en différents domaines, mais toujours qui vous passionnent. Malgré ça, vous pouvez aussi faire un tour d’horizon superficiel sur plusieurs domaines afin de rester un minimum calé sur toute conversation. Vous pourrez mieux réfléchir et comprendre ce que l’on vous explique ou ce qu’on vous enseigne en plus de vos bases. Être mieux en société et plus relax aussi !
Franchement il est tellement intéressant d’apprendre, quand une personne passionnée vous parle d’un métier, ou tout simplement d’une passion ! Pour comprendre c’est là l’importance d’avoir des bases pour un échange pédagogique fluide et super enrichissant.
Je vous invite donc pour garder de bonnes vibes, à toujours plus être curieux de l’histoire, de l’art, de science, de l’i tech ! Alors peut-être aurez-vous de nouveaux sujets pour les repas de fin d’année afin d’être dans une ambiance joviale et joyeuse.
Prendre soin de soi c’est un tout. Il s’agit de tout ce qui peut améliorer vos performances ou votre satisfaction quotidienne, puis aussi moins s’ennuyer lors de rencontre et aussi facilité les rencontres.
Bio & bien-être textile
Cette fois- ci on va découvrir ensemble ce que fait la mode pour la préservation de la nature à petite échelle comme grande.
On va faire la rencontre de la MODE DURABLE, c'est quoi?
Tout simplement une tendance en pleine expansion entre innovations technologiques, matériaux responsables et de nouvelles habitudes de consommation. Adopter ces tendances c'est participer à une transformation profonde où le style et la conscience environnementale avancent main dans la main. Les innovations se multiplient avec des tissus issus de déchets autant agricoles ou de fibres recyclés à partir par exemple de bouteilles plastiques.
Les marques maintenant optent pour des technologies qui garantissent la traçabilité des produits comme une blockchain de la matière première jusqu'au consommateur. La seconde main, la localisation et la réparation deviennent des pratiques courantes. La revente en ligne est en pleine expansion. Certaines marques intègrent déjà des services de reprise et de réparation. Prolonger la durée de vie des vêtements et ainsi réduire les déchets textiles. Un nouveau mot fait son entrée sur la scène internationale le "le design circulaire", un concept de création pensé dès le départ pour être recyclé et ou réutilisé.
La tendance slow fashion, minimaliste se mari parfaitement avec une mode pensée écologique, mais aussi en y intégrant des valeurs sociales fortes ( prenant en compte la diversité des corps et la représentation culturelle). L'éthique devient un pilier central de la communication.
De plus en plus de consommateurs recherchent des vêtements alliant style, étique et innovation.
Les tendances futures de la mode responsable prend un tournant dans la conscience écologique et sociétaire qui mérite une attention particulière. Nous sommes face à un grand changement sociétal. Un tournant qui responsabilise chacun en matière d'écologie. Savoir allier technologie et écologie et bien sûr apporter multiples innovations à ce niveau.
Côté culture
Calendrier de l’avant culturel. Tout le monde connaît les calendriers de l’avent. Pourquoi ne pas se lancer dans la préparation d’un calendrier de l’avent culturel ? Dès le premier décembre ouvrir la première case et y découvrir chaque jour un fait facile, une date, un évènement adapter à l’âge des petits schtroumpfs à la maison !
Vous pouvez organiser la confection, tout en préparant secrètement les événements du pays. Un mois soit pour découvrir, ou redécouvrir, ou ajouter de la culture au savoir déjà acquis !
On remarque bien que les choses apprises avec plaisir et légèreté sont toujours plus facilement assimilées.
Les thèmes pour petits par exemple : Les hommes préhistoriques , les romains, les gaulois, l’Egypte….
Avoir toujours une petite curiosité pour la culture et l'histoire, c'est aussi s'intéresser à l'art l'un n'allant pas sans l'autre.
A travers l'art nous avons pu découvrir le quotidien des peuples d'antan, des quotidiens de la préhistoire, de l'empire romain, de l'esclavage, tout autant que sur la philosophie ( la littérature). S'y intéresser c'est avoir un regard plus apte à considérer les changements de ce siècle. Il est important de toujours continuer à s'instruire, car c'est par là qu'il est plus facile de savoir pourquoi se comporter bien en société, pourquoi choisir de vivre selon une morale, en ayant des droits mais aussi des devoirs. Reconsidérer ce qui doit l'être pour avoir une approche à l'être humain plus adéquat que des idéaux obsolètes. L'importance de chaque chose en ce monde est importante! Il est temps de ne plus placer l'humain comme l'espèce importante de cette terre, alors que c'est une espèce finalement qui ne dépend que de l'environnement. Nous pouvons remarquer que face aux catastrophes naturelles, quand la nature dit son mot final, l'humain ne peut que qu' être spectateur et non acteur.
Je vous invite toujours à la réflexion, à la méditation. C'est important pour ne pas que comme cela est le cas depuis des siècles, la civilisation aille droit au mur pour voir une nouvelle civilisation émerger pour toujours plus chaque fois régresser. Cette fois pouvons nous éviter ceci ? je vous laisse vous faire votre idée sur la question.
Remarque importante: Il faut connaitre le passé du monde pour comprendre pourquoi il est important de respecter les cultures et les histoire de chaque endroit du monde, afin de comprendre, et de pouvoir continuer à dire " bienvenue" dans toutes les langues et ainsi rester émerveiller toujours plus par les uns et les autres.
Respectons nous, choisissons l'éducation pour avancer dans une direction positive pour le monde!
Le jardin fleuri
Pour avoir un jardin fleurit toute l’année, je peux varié les plantes et fleurs entre celles annuelles et bisannuelles.
Pour des plantes annuelles j’ai préparé une sélection de quelques jolies fleurs / plantes :
il y a la lavande connue de tous, et la plus fréquente dans les jardin. En plus d’être décoratif il s’en dégage une belle odeur. Les amarantes qui sont en plus de très jolie plantes, des petites belles-de-nuit et aussi des bourraches qui celles-ci repoussent les limaces et escargots en plus dans un jardin.
Pour ceux que ça intéressent vous pouvez trouver aussi les bisannuelles comme les primevères qui fleurissent dès le début de l’automne, en automne avoir pour la fin de l’année de jolies couleurs dans votre jardin coloré ( jaunes, rouges, bleus…).
La lavande :
A planter au printemps et à l’automne de préférence, qui est bien efficace pour faire fuir au loin les petites bêtes comme les moustiques et les guêpes ! Donc à des endroits stratégiques comme à proximité de fenêtres et de portes c’est plutôt une idée tout autant pratique.
Amarante :
qui aide à améliorer la qualité du sol, il y a aussi les graines réputés pour leurs qualités nutritives ! bref, et en plus je trouve ces plantes très jolies.
Belles-de-nuit :
qui participe à la pollinisation nocturne, en nourrissant par exemple les papillons de nuits. Si en plus vous pouvez posséder un beau jardin, utile ,une fleur qui sent bon en plus, participe à l’écosystème, c’est toujours un plus !
Essayer de marier technologie et écosystème est un très joli défi !
Bourraches :
Rempli de bienfaits pour votre jardin, il apporte beaucoup pour la terre et aussi au niveau pollinisation et répulsif des rampants.
Il y a aussi pour les plus bizarres d’entre vous ! Oui, oui, qui si vous êtes assez forts et courageux, adopter des plantes carnivores comme des Dionées mais encore les nepenthes raffeciana qui ressemblent à de jolies flûtes … il est rare d’en voir dans les jardins car assez surprenant mais qui peut aussi aider à se débarrasser des nuisibles aussi !
La préservation de la nature, de l’écosystème, est un petit geste de chacun. Si chaque personne participe à la hauteur du possible, c’est un grand pas pour demain, toujours !
Il est bien d’essayer de s’intéresser toujours à ce qui nous entoure. Plus on se cultive sur les différentes catégories d’espèces et leurs bienfaits, plus on prend conscience de l’importance de la préservation de l’environnement naturel. Prendre conscience de ce qui nous entoure permet de comprendre pourquoi il est primordial d’apprendre en continue…
Du bio et de na nouveauté
Il est temps de varier et apporter un peu de nouveautés dans vos assiettes, et vos boissons ! Histoire de changer un peu le mood des repas, en famille, entre amis et en amoureux, la banane est un ingrédient qui se marie très bien avec les fruits rouges, la pomme mais encore la mangue. Au niveau des cocktails sans alcool ça permet de changer un peu les habitudes. Vous pouvez aussi penser à la banana colada miam !
Pour les recettes sucré salé, le poulet à l’ananas accompagné de légumes, c’est juste super !
Pour ceux qui sont fan de poissons, au lieu de cuisiner à tour de bras poisson citron, qui franchement n’est pas une idée très originale, pensez à de la nouveauté avec le saumon avocat, ou pour les plus aventuriers d’entre vous avec de la mangue ou de l’orange.
Et enfin pour plus de plaisir gustatif, le tartare aux fruits de la passions à noter pour votre prochain été.
Si vous voulez manger du chocolat devant la télé, sous un plaid devant une série bien choisie ou un film ,de l’orange au chocolat fait maison peut vous accompagner toujours avec modération toujours!
Du côté des légumes essayer un smoothie épinard pour un petit apéro bio est juste une idée top .
A vos tabliers !
Les jeux de sociétés...
Nous arrivons en période où certaines journées ne seront pas faites pour des activités extérieures, parmi les activités à prévoir un samedi par exemple bien au chaud, sont les jeux de sociétés. Les jeux de simulations de vie, le monopolis par exemple est intéressant au niveau cognitif, social et émotionnel, permettant d’accroître la capacité de concentration, la patience, et la logique.
Il favorise aussi la capacité d’adaptabilité, l’élaboration de stratégies, et la résolution de problèmes.
Les jeux de sociétés aident au développement de la patience, la prise de décision et d'acquérir de la confiance en soi. Pour clore l’exposé, ils permettent une meilleur maîtrise de la frustration ( surtout quand un joueur perd une partie, ou qu’il se retrouve dans une situation inconfortable pendant la partie).
J’ai sélectionné 3 jeux plutôt sympas :
le dobble
le uno
Unanimo
Couvrir les plantes pour l'hiver
Sur le sujet des plantes d’extérieures en hiver, il est important de les abriter du vent et de l’humidité, les bougainvilliers et les géraniums par exemple. Que ce soit les plantes tropicales ou les non rustiques celles-ci devront être mises à l’abri, rentrer en intérieur. Les plantes qui peuvent rester dehors devront toute fois être protéger du gel, du froid et des intempéries. Quelques petites mesures sont à prendre.
En potager&cie les conifères ( comme les sapins par exemple), les rustiques et aussi les racines tubercules c’est-à-dire aux racines souterraines dont une partie s’hypertrophie pour stocker des réserves nutritives, certains légumes, la carotte, la pomme de terre, le poireau etc... restent en extérieur à l’aide d’un isolement du froid avec paillage ( feuilles mortes).
Petit rappel sur les légumes :
Les légumes-racines sont à garder en endroit frais, l’oignon compte dedans.
Il y a aussi des plantes qui peuvent rester dehors toute l’année aussi, si vous n’avez pas envie de vous embêter et faire au plus simple pour un beau jardin ou balcon, il y a des plantes, des fleurs qui poussent toute l’année comme par exemple le géranium !
Le but pour l’hiver sera de les protéger du gel, du vent et des intempéries hivernales. Pour celles qui sont sensibles au gel par contre il faudra arrêter l’arrosage durant cette période.
Pour ce qui est du rosier en pot, pailler le pied et couvrir la partie supérieure avec de la toile de jute sera au top.
Castus&cie
Cette plante, le cactus, est vraiment une beauté appart au niveau des plantes. Le cactus petit comme grand pique, mais est très jolie dans une maison. D’près ce que disent certains le cactus pourrait avoir sa place dans une salle de bain, ceci est faux bien entendu ! Évitez d’en placer à la salle de bain. Le cactus n’est pas une plante tropical, donc supporte très mal l’humidité .
Le cactus a la capacité par contre de dépolluer l’air ambiant d’une pièce. Il protège aussi des champs électromagnétiques, donc poser un cactus à coté d’une télé, ordinateur etc...est conseillé oui. La Shungite , elle, à côté du micro onde ou même routeurs WIFI, protège aussi des électromagnétismes qui nous entourent au quotidien.
La Shungite est une pierre noire rare, originaire de Russie, qui purifie l’eau et possède des vertus curatives multiples.
En alternative si vous préférez pour des histoires de déco, couleurs etc ... vous tournez vers le quartz ( fréquemment posé sur les bureaux de thérapeutes par exemple). La tourmaline quand à elle, vous pouvez aussi l’utiliser contre les mauvaises ondes, car cette pierre aide a lutter contre les ondes mauvaises d’une pièce, au niveau des ondes électromagnétiques aussi.
Instant Lecture
La lecture, comme lire un bon livre installé dans un parc, par temps ensoleillé, ou alors sous un plaid, avec un bon chocolat chaud par temps de pluie, peu importe lire, quand on aime lire on trouve toujours des moments où se mettre à lire.
La lecture développe le vocabulaire, et les connaissances, tout dépend du livre que vous souhaiter lire ou que vous aimez lire.
Elle permet aussi d’accroître un vocabulaire toujours plus riche à chaque lecture en plus, ce qui me permet de pouvoir exprimer mes idées de manière claire et efficace . En plus ça permet en même temps de travailler la concentration et l’attention, ( en lecture petit conseil perso, il est toujours bon quand on coupe la lecture, de relire une ou deux pages précédentes pour reprendre le fil de la lecture!).
La lecture ne peut que avoir une influence positive sur votre esprit et votre vie.
La lecture est un exercice mental bénéfique au quotidien, en aidant à s’évader du stress et des problèmes du quotidien.
Créer ou s’inscrire dans un groupe de lecture, ou un club, à proximité, peut s’avérer intéressant et vraiment fun.
Trouver un lieu où vous pouvez partager votre passion avec des personnes qui possèdent la même passion que vous, peut s'avérer bien dans votre vie, histoire de vous couper de votre train- train quotidien ou même de votre solitude.
Lors de vos séances du club de lecture, vous pouvez parler, échanger des points de vues différents, faire de nouvelles connaissances et pourquoi pas des amis par la même occasion. Quand vous déménager par exemple, un club de lecture peut être une idée pour avoir une vie sociale et casser avec la solitude.
Nota bene : Au niveau du bien-être t des énergies, il est déconseillé de dormir les pieds vers la porte de la pièce. Donc essayer de caler votre lit de manière à ne pas avoir les pieds en direction de la porte est bénéfique pour un meilleur sommeil, dormir les pieds vers la porte porte à priori le nom de « position du cercueil ».Évitez aussi sous une fenêtre aussi qui est littéralement déconseillé aussi !
Vous pouvez aussi faire des petits exercices de sophrologies pour compléter vos séances de massages avant de dormir.
Éviter les dites « grasses matinées », plus vous aller dormir plus vous serez fatigués, et dormir peut être un facteur d’obésité !!! garder max 10h de sommeil mais vraiment grand max. Comme la sieste, la sieste ne pas dépasser les une demi-heure ou grand max une heure ! Il est important de garder des habitudes saines, exercices, sport, zéro alcool, pas de tabac , déjà, c’est un excellent début de petites habitudes saines au quotidien.
Massages&cie
Les bénéfices du massage des mains, à se faire seul, ou avec un amour à proximité, permet un instant détente et de relaxation dans le quotidien.
Le massage des mains peut aider à mieux dormir, et possède des bienfaits qui soulage des douleurs musculaires aussi. Il permet de relâcher les tensions musculaires, réduire le stress et dénouer les muscles aussi.
Relaxant et agréable il améliore en même temps votre santé et votre bien-être. Votre humeur ne peut que être super positivé par ce petit moment détente, qui peut détendre et faire du bien à tout le corps ! Et oui c’est vrai, comme soulager un mal de tête aussi.
Le massage des mains est un domaine à explorer, seule ou à deux !
Le massage des pieds lui possède des bienfaits plus large. Il soulage les douleurs musculaires, améliore la qualité du sommeil, hydrate et nourris vos pieds, prévient les blessures aux pieds.
Masser régulièrement vos pieds revitalise votre corps et bien-être en décuplant les bonnes énergies à ce niveau, équilibrant le flux énergétique du corps, et favorisant un
La partie médiane de la voûte plantaire, est la zone liée aux organes du système digestif. La partie inférieure est en relation avec les organes pelviens.
Pleins de zones à simuler pour passer une bonne, même excellente nuit. Par les pieds vous pouvez dénouer les nœuds énergétiques du corps, réduire les tensions musculaires et nerveuses, le massage détend le corps en général et qui permet un endormissement plus rapide.
Les pieds regorgent de terminaisons nerveuses, qui si stimulées permettent de calmer le système nerveux.
L'aloe vera et la bave d'escargot...
Les origines de l'aloé vera:
L'Aloe Vera, cette plante aux multiples vertus, appartient à la famille des Asphodelaceae. Cette famille botanique regroupe un grand nombre de plantes succulentes, connues pour leur capacité à stocker l'eau dans leurs feuilles charnues, ce qui leur permet de résister à des climats arides. Originaire principalement des régions chaudes et sèches comme l'Afrique du Nord et la péninsule arabique, l'Aloe Vera est aujourd'hui cultivée à travers le monde pour ses bienfaits exceptionnels sur la santé, la peau et le bien-être. Une plante véritablement extraordinaire, enracinée dans une famille riche en diversité et en adaptabilité.
J’ai toujours eu de l’aloe vera dans ma trousse de toilette, sinon dans mes produits que je choisis en recharge pour le plaisir de les mettre dans mes pots assortis et très beaux. En plus d’être économique c’est stylé, enfin je trouve ! Bon, pourquoi avoir de l’aloe vera chez soi, je vous réponds et la réponse est très simple. tout d’abord attention à ne pas le confondre avec l’agave !
Une fois sûr de la plante qu’on a en mains, ou devant nous….il est temps de parler des bienfaits qui sont simples et la plupart déjà connues du plus grand nombre d’entre vous, déjà au niveau hydratation, franchement cette plante est au top du top il faut le reconnaître. Cicatrisante, apaisante et d’autres bienfaits multiples. En avoir chez soi c’est avoir comme un couteau suisse à porté de main pour votre bien-être.
J’en profite pour vous faire part que l’œuf contient du collagène dans le blanc, avec le jaune vous pouvez utiliser pour les cheveux.
La bave d’escargot a ses qualités aussi, qui régénère les cellules et aident à réduire les vergetures et les cicatrices. Après je ne suis pas de celles qui conseillent de réduire les défauts, mais je suis de celles qui propose plus aux femmes de s’accepter telles qu’elles sont, leurs corps est juste à l’image de leurs histoire et de comment elles ont été traitées par la vie. Je trouve que personne ne doit avoir honte de son corps, surtout quand c’est le résultat de maltraitances. Pour ma part je m’accepte car mon être, mon corps est juste le reflet de la manière dont je vais être traité dans la vie.
Que ce soit femme ou homme, je ne suis pas complexée d’être ce que je suis, n’en déplaise à d’autres, et puis après tout, les remarques désobligeantes appartiennent à ce genre de personne qui n’a pas autre conversation plus intellectuel a proposer que la médisance, faut laisser ça derrière.
Couché & étirements matinal
J’anticipe l’heure du couché, oui même adulte. A la base il est bon d’arrêter l’usage d’écran avant d’aller au lit , c’est à dire environ 1h avant ton couché. Préférer la détente le calme, laisser reposer votre esprit, vous relâcher, l’effet de la télé sur une personne peut être énormément néfaste, je vous explique de suite : par une consommation excessive, avoir des conséquences néfastes et dangereuses sur la santé mentale d’un individu.
La télé fait partie de la liste des addictions aux écrans. En premier si vous vous sentez obligé de regarder votre écran tout les jours à heures fixes, l’incapacité à ne pas se passer de la TV, l’irritabilité et pour finir une baisse importante du temps de sommeil et développement d’une fatigue chronique.
Maintenant au niveau du bruit, c’est aussi l’objet de conséquence néfastes alors combiné aux images, le combo du nocif quotidien vous voyez !
Le bruit peut être un facteur de stress, d’irritabilité, d’agressivité, et comportement dépressif.
Vous remarquez que si la première chose que vous faites le matin est d’aller sur les réseaux sociaux, allumer la télé, vous dans le cercle vicieux de l’addiction au écrans. Ce genre d’addiction peut vous
faire remarquer qu’elle peut concerner ce genre de personne qui est addict aux jeux ( loto, tierce, etc …), juste que ça peut se remarquer si vous observer autour de vous.
Les écrans oui, mais attention à ne pas en faire une addiction. Profitez pour aller vous promener.
Au niveau du réveil, il est bon de préparer son corps pour la journée. Le libéré des nœuds, l’éveiller en douceur. Au début il est vrai que c’est pas facile, mais pour ma part j’ai réussi à faire même mon rand écart, et d’autres étirements bien agréables et qui directement m’ont fait un bien fou. Même après le sport il est important de faire des étirements, diminue la raideur musculaire, puis aussi permet la libération de vos articulations ; ne pas trop en faire non plus...
Idées relax
Pourquoi ne pas vous lancer dans l’aménagement d’un coin cocooning ? J’ai anciennement eu mon coin cocooning, avec une petite bibliothèque, un gros tapis bien moelleux plus de gros coussins, le soir arrivé me détendre en lecture, ou une petite musique douce en fond.
On voit comment à moindre coût s’ équiper pour un coin de tranquillité pas chère ! D’abord choisir l’endroit ; l’endroit peut être dans votre chambre, tout comme dans un coin du salon , hors canapé, car vraiment c’est privilégier d’un coin vraiment cocon .
En ce qui concerne le tapis pensez plus à un tapis en moumoute bien doux. Sur celui-ci y ajouter un plaid bien moumoute, puis une couverture ou une couette bien douce et chaude. Ensuite les coussins, essayer de trouver deux ou trois gros coussins bien dodus et de trouver une housse de couette assorti au reste du décor. Pour un effet cosy en plus, choisir des couleurs chaudes, beiges et marrons par exemple, ou alors bleu foncé et chocolat . Une petite table ça se trouve facilement, vous pouvez la repeindre ( il y a des bombes peintures très bien et pas chères). Si vous aimez lire, votre bibliothèque qui abrite même vos coups de folies pas encore lu, petits clin d’œil… pareil vous pouvez peindre à votre goût la bibliothèque.
Deux grosses bougies qui sentent bons, et surtout, surtout n’oubliez pas la lampe de lecture, pour le soir, et là vous êtes parfait pour un moment détente ou par exemple finir un travail en mode cocon !
Pensez à privilégier le calme.
Bien-être dans ma salle de bain
La salle de bain, lieu de détente, d'intimité ainsi que de relaxation, fait partie à part entière des pièces les plus fréquenter d'une maison. Que c'est bon, d'avoir une salle de bain, rangée, agréable, pour ce faire la déco peut être faite pour amener une certaine ambiance relaxante pour votre bien-être après une journée de boulot bien corsé!
Déja, toujours en envisageant les choses avec une pensée bio,
investir dans des pots et des recharges de crèmes par exemple, permet d'avoir des pots qui sont raccord avec la déco tout en étant utile. Bref, des bougies que vous pouvez fabriquer vous mêmes pour vos moments de douceurs, pendant vos gommages corporels, vos masques, avec une petite enceinte pour de la musique relaxante au choix...
et des stickers exprès salle de bain aussi.
Mais, je dis bien mais, sans oublier les plantes qui vont amener une touche esthétique, élégante et utile à votre salle d'eau. Le pothos par exemple, qui purifie l'air et surtout n'a pas besoin d'énormément de lumière. L'Orchidée est une plante qui amène de l'élégance mais n'aura pas d'autre utilité que la décoration, en plus d'avoir besoin de plus de soins.
Le chlorophytum purifie l'air aussi et est faite pour vivre dans une atmosphère humide;
Vous pouvez maintenant profiter d'une atmosphère apaisante et relaxante à votre temple du bien-être maison !
Le sport
Bon, l'automne, oui cette période qui nous fait entrer en douceur dans la période de l'année faite pour hiberner! Comment garder le moral, la pêche, le peps, avec cette saison!
Je pense que c'est possible en y mettant du sien. Autant pour le mental que le moral, le sport est un choix à faire passer en priorité face à d'autres solutions moins bio.
J'expose ici quelques exercices maison qui aident, environ 15 minutes/ jour à garder le cap pour cet hiver.
En premier assez connu, les squats. Pas de panique, c'est vrai que c'est chaud, mais en y allant doucement vous verrez que vous apprécierez .
Déjà le mieux est de commencer par 5 squats le premier et deuxième jour, puis ensuite rajouter 5 squats chaque jours, et tous les 4 jours faire une pause. Je vous conseille de ne pas boire énormément d'eau d'eau juste après directement après l'exercice, mais boire à petites gorgés ( conseil de boxe que je vais pratiquer plus jeune). Et ensuite pourquoi pas monter à 180 squats.
Je le fais une fois par an, et franchement j'y arrive facilement à force, juste que mon corps s'habitue.
Les pompes, c'est bien pour le dos et le haut du corps, bien pour la tenue de la posture.
Si vous avez du mal avec les pompes, faites les à genoux, qui peut être une méthode plus douces.
Et pour finir le gainage. OU la planche, si vous commencez par 1 minute, vous pourrez quand vous le sentez, augmenter en minutes.
Main courante/ plainte
Être libre, c'est aussi connaître ses droits. Des personnes malhonnêtes il peut y en avoir dans tout corps de métier, partout. Le monde est fait ainsi, il y a des personnes qui font leurs métiers par convictions et passions , et d'autres peut être pour le salaire et les avantages qui vont avec. Pour se protéger au mieux, il faut savoir qu'il existe une manière de se faire respecter est c'est la loi. Si vos droits ne sont pas respectés, garder toujours en tête de vous adresser directement au procureur de la république, avec un maximum d'informations sur les raisons qui vous amène à lui adressez directement votre courrier . Pour se faire, vous pouvez aussi le faire auprès d'un avocat, qui si n'a pas de réponse favorable des personnes compétentes, pourra adresser votre plainte directement au procureur.
Dans un commissariat de police ou de gendarmerie, vous pouvez déposer, soit une main courante, soit une plainte.
La main courante, elle, vous servira à déclarer des faits et les datés en plus de désigner l'identité de l'agresseur. En vu d'une plainte si les faits se répètent, ou alors que la situation se dégrade vous aurez au préalable averti les autorités des antécédents .
Cela permet d'avoir des traces datés, au moment de porter plainte. Il se peut que l'officier, vous préconise plus une plainte à la connaissance de la gravité des faits.
Si plainte déposé et que 6 mois après vous n'avez aucun retour, il est bon de vous diriger vers un avocat;
La plainte elle, déclenche automatiquement une enquête, ainsi que la convocation de l'agresseur devant un officier de justice.
Important est de savoir qu'un gardien de la paix ne peut vous refuser une plainte; Soit il vous conseille plus une main courante, soit il prend une plainte.
En tous les cas n'hésitez pas à vous adresser à un avocat si il y a un quiproquo.
Il faut toujours vous rappeler que personne ne doit vous priver de vos droits en minimisant toute agression, harcèlement dans la vie!
Dites NON, et dire non c'est aller faire valoir ses droits dans un service approprié à votre commissariat/ gendarmerie.
La randonnée et promenade sont deux activités différentes.
La promenade, et une sortie pédestre qui se déroule en moins de 4h ,
avec un itinéraire ne demandant pas trop d'efforts physique.
Alors que la randonnée, est une activité plus physique, avec un itinéraire qui demande plus d'efforts.
De pratiquer les deux, est bien autant pour le moral que la santé physique.
Cette activité aide a diminuer l'anxiété et le stress, améliore l'humeur et le sommeil.
Permet pour finir d'augmenter l'énergie, et de se renouveler au niveau des bonnes énergies.
Aide aussi à se couper des soucis et des écrans !!!!!!!!!
Idées relax
Du côté des idées relax, pourquoi ne pas allié le côté esthétique à l'hygiène tout en faisant des économies. En investissant dans des petits pots qui permettent de conserver vos crèmes maison, vos masques maison, ou vos produits favoris choisis en format recharge, qui revient moins chère et qui est plus écologique.
Au niveau esthétique, le choix des pots peut être assorti à l'ambiance de la salle de bain, et pourquoi pas avoir même des bougies lors des bains, avec de la musique !
Chic idée je trouve , enfin du moins au niveau du budget c'est assez fun ! Je me permet de vous partager cette idée, étant donné que je procède comme ça, et que je fais d'énormes économies tout en pensant à l'environnement.
Pour toujours rester dans un mood relax et bio, tout les matins je prends un bon verre d'eau tiède avec un peu de citron et du gingembre pour être en forme.
Ensuite, je fais ma séance de yoga journalière et j'entame mes activités, travail à domicile!
Pour les boissons, je préfère les fruits pressés, que les jus achetés en grandes surfaces chères et en plus bourrés de sucres ajoutés !
Déjà avec cette base je peux vous assurer que je passe d'excellentes journées toute en relaxation!
Bio & bien- être
Dans cette rebrique, nous allons entamer un sujet qui peut surprendre mais oh combien trop fun !
L'automne est installé, et l'hiver arrive, donc les piques- niques extérieurs ne sont plus trop d'actualités! mais une solution existe, pas trop connu mais qui existe et qui consiste à faire un pique- nique intérieur...
Franchement, pour un anniversaire par exemple, c'est une merveilleuse idée à laquelle penser. Une sorte d'anniversaire sur le thème de la simplicité et de la relaxation.
Vous pouvez même pour le gâteau d'anniversaire, vous lancez sur une recette chocolat- betterave, ou encore carotte et cannelle , mais le meilleur courgettes- chocolat, une dose de glaçage fruité, ( vous trouvez des feuilles de gélatine qui peuvent faire l'affaire aussi dans le commerce ).
Une sorte de pique-nique de relaxation , entre amis, en famille ou en amoureux, en amoureux j'ai expérimenté, lumières tamisées, et ça change du quotidien et change un peu les habitudes!
A prévoir, des cocktails sans alcool c'est plutôt cool, passer un bon moment sans que l'alcool ne soit au rendez- vous histoire de rigoler et s'amuser sainement! Bon, du champagne n'est pas de refus hein! mais un verre peut suffire, et privilégier des boissons délicieuses tout autant à base de tomate, mais encore au cactus, épinards ou concombres! Personnellement au cactus c'est excellent et très atypique!
Sur une grande couverture, dans la pièce qui vous convient le mieux, et des coussins, des poufs, des bougies.... des vérines et des repas véganes dans des bocaux personnalisés pour chacun selon ses préférences .
Préférer des bouteilles en verres et pichets pareil réutilisables.
Pour les activités de cette journée de fête tout en relaxation, vous pouvez organiser une petite séance de yoga du visage, qui est facile à organiser et qui ne demande pas de matériel particulier! Les bols tibétains peuvent être au rendez- vous; Autre activité, le jeu du post-it qui celui-ci est connu et assez pratiqué lors de soirées entre ami(e)s. Puis vous avez le jeu de mîmes, connu aussi , juste de prévoir une boîte en avance avec un nombre de personnages à préparer. Pour finir le pictionnary, ce jeu qui consiste à dessiner un mot ou une expression sans écrire de lettres et ni à parler non plus, pour vous aider il y a aussi une application mobile " draw something" mais encore sur internet vous trouvez une version gratuite, pour vous assurer des moments inoubliables, une expérience mémorable.
Articles du 28/09/2025 au 05/10/2025
Les plantes
Les coquilles d’œufs sont riches en calcium donc très bon pour nourrir les plantes, un excellent engrais, tout comme le marc de café est un fertilisant très efficace pour le genre de plante qui aime un sol légèrement acide.
Les peaux de melons riche en vitamine, de minéraux et d’oligo - éléments , qui sont essentiels au bon développement des plantes aussi font l'affaires ;
POUR ÉLIMINER les indésirables AUTOUR DE VOS FLEURS DU JARDIN : il vous suffit pour un litre d’eau d’y ajouter 200g de gros sel, le déposer au pied des mauvaises herbes. Si besoin le mélanger et le pulvériser sur les herbes concernés.
Petite astuce personnelle qui a fait ses preuves et fonctionne à merveille ,
Pour les plantes exotiques pour ma part, je nettoie les feuilles avec un chiffon et un peu de bière, les feuilles brillent et sont en bonnes forme ; Sinon je rajoute un tout petit peu de bière dans l’eau en bas du pot.
Il est à rappeler quelque chose de très important, il est bon que la plante soit arrosé de manière à ce que l’eau descende bien en bas du pot pour ne pas que les racines montent à la surface pour aller la chercher .
Le harcélement morale
Tout d’abord le harcèlement morale est un délit, qui peut mener à une amende ou une peine de prison. Il faut le rappeler, car beaucoup ont tendance à oublier cela ;
Le harcèlement est la répétitions de conduites vexatoires, des gestes de manque de respect, d’humiliations, qui peine, sans oublier les insultes aussi , les bousculades tout autant.
Il est de pour la sécurité de tout le monde de relevé les faits si témoin de tels actes aux autorités.
Se taire face à ce genre d’acte c’est être d’accord avec le genre harceleur. Laisser le harceleur continuer, c’est prendre le risque qu’il aille au-delà du harcèlement et qu’il se permette des actes plus grave encore. De plus c’est quelque part être déjà en danger et être une future victime potentielle du dit harceleur. Certains évènements peuvent être éviter, si chacun contribue à la sécurité de l’autre.
Le boycotte ou mise à l’écart est une forme de harcèlement morale, sans l ‘agressivité du harcèlement généralement fait pour dégrader les conditions de vie, ou de travail de la victime .
Ne pas oublier que si les personnes compétentes se refusent de prendre votre plainte, ces personnes ne respectent pas vos droits. Vous êtes libre en ces cas, de vous retourner à votre domicile et d’écrire directement au procureur de la république en expliquant bien pourquoi vous faite appel directement à lui. Une enquête peut être ouverte concernant le service afin de vérifier le bon fonctionnement des équipes sur place. Suite à cela , si le procureur donne l’ordre aux personnes compétentes, celles ci sont obligés de traiter la plainte.
Surtout, garder un double de la lettre, et envoyer avec accusé de réception.
Je le rappelle car souvent, bien trop souvent il va être déplorer le manque de preuves. Sauf que normalement la personne accusée et sensé être interroger sur les faits qui lui sont reprochés .
ps: Le faire c’est aussi protéger les autres d’être victimes à leurs tours un jour !
Nous sommes une équipe dévouée, engagée à créer des expériences d’exception. Portés par un profond respect de la qualité et un réel désir de dépasser les attentes, nous nous consacrons à offrir des solutions à la fois fiables et innovantes.
Articles du 21/09/25 au 28/09/09
La cryptomonnaie
Ici je vous partage certaines notions, mais en aucun il s'agit d'une formation, ou d'un article pour vous apprendre le trading. Je propose juste quelques notions, rapides, pour la découverte . Je trouve intéressant de vous donner deux définitions de trading, qui pourront vous aider si vous vous lancez en cryptomonnaie :
Volatilité: Amplitude des variations de prix d’un actif sur une période.
Spread: Différence entre le prix d’achat (ask) et le prix de vente (bid).
Ces deux définitions pourront vous être utiles en base de départ au niveau du vocabulaire. Ce sont les deux premières définitions que j'ai apprises avant d'approfondir mes connaissances en trading et de commencer .
Pour ma part ca fait assez de temps que j'ai commencé le trading, mais tout d'abord je suis passé par l'apprentissage technique dans un premier temps, et ensuite à la pratique .
Avec un peu de patience j'y suis arrivée.
Le bio et le bien- être
Astuce de la semaine .
il s'agit de créer son propre savon pour la vaisselle à maison . En espérant que cela vous sera utile !
les ingrédients
200g de tensioactif sci
30 g de bicarbonate de soude, 1 à 2 cuillères à café.
20 ml de vinaigre blanc
10 à 15 ml d’huile essentiel ( au choix )
Préparation
Dans un bol en bain marie, faire fondre le tensioactif SDI avec l’huile.
Ajouter le bicarbonate et le charbon, et mélanger.
Enlever du feu , ajouter le vinaigre ( ça mousse un peu c’est normal)
vous versez dans un petit moule.
Et laisser durcir 24h .
Et ensuite devenez le roi / reine de la vaisselle !
L'aura et notions
Je vous présente quelques informations sur ce qu'est plus en détail l'aura. J' ai listé les 7 couches en détail les couches d'énergies qui nous habite:
Couche éthérique chakra racine, qui est l’énergie physique et vitale.
couche émotionnelle chakra sacré, qui par exemple est l'énergie où se trouve les émotions.
couche mentale chakra plexus solaire, le reflet de l’état d’esprit.
couche astrale le pont entre le plan physique et astrale.
couche céleste qui est lié à la spiritualité.
couche ketherique ( le divin) lié à la connexion au grand tout.
couche monadique le noyau de l’existence spirituelle.
En apprendre plus sur ces couches d énergies , nous aide à mieux travailler au développement personnel et en relaxation .
En résumé l’être humain est une boule d’énergie, qui interagit avec tout son environnement ( car les endroits vides sont énergie et non vides ). Tout ce qui nous entoure est énergie, tout est connecté.
Il est bon de prendre conscience du fait que je suis une boule d’énergie, en mouvement, et qui interagit constamment avec l’énergie qui m’entoure. Et une fois la prise de conscience , vous verrez votre regard changer sur la vie et votre quotidien!
Les sujets évoqués
Je vous présente cette nouvelle page, car j'ai mis en route des thèmes par semaine à traiter. J'ai trouvé intéressant de mettre à disposition, des thèmes découverte , qui peuvent vous inspirer ou vous mener à vous intéresser à des domaines en particulier. Bien évidement les sujets sont toujours des sujets qui tournent autour de l'art, et du bien-être de près ou de loin .
Je n'évoque que quelque notions, le but étant de découvrir de nouveau sujets, et de pouvoir vous faire découvrir des domaines qui pourraient vous attirés.
Chaque semaine de nouvelles découvertes vous attendent !
